چهارشنبه ۲۵ تیر ۰۴

نقش مهم انگيزه در موفقيت كنكور

۷۲ بازديد

نقش مهم انگيزه در موفقيت كنكور

 

a29o_q4.png

 

موفقيت در كنكور و به طور كلي موفقيت در همه مراحل تحصيل نيازمند تلاش و خوب درس خواندن است اما بايد بدانيد كه مهم تر از همه چيز داشتن هدف و انگيزه براي رسيدن به آن استانگيزه موتور محرك شما در انام دادن هر كار است . با داشتن انگيزه ميتوانيد به همه روياهايتان جامه عمل بپوشانيد و به همه آرزوهايتان برسيد .

براي موفقيت در كنكور براي خودتان به صورت جدي هدف تعيين كنيد و با انگيزه اي وافر براي رسيدن به هدفتان تلاش كنيد . موفقيت ثمره تلاش و داشتن انگيزه و هدف است.

دست و دلم به درس خواندن نمي رود و هرچه ميخواهم خودم را متقاعد كنم كه بايد درس بخوانم نميتوانم . اين جمله را ممكن است كه شمار قابل ملاحظه اي از داوطلبان در طي دوره آمادگي براي كنكور بگويند. نداشتن انگيزه ممكن است كه از همان ابتدا، يك داوطلب را از مطالعه بازدارد يا در طي دوران آمادگي، به دلايل مختلفي براي وي پيش آيد و او را از ادامه مسير نااميد سازد.

عوامل مختلفي ممكن است كه مانع ايجاد انگيزه درس خواندن شما شود. از جمله اين عوامل مي توان به مشكلات خانوادگي، محتواي كتاب هاي درسي و علاقه نداشتن داوطلب به آنها، احساس ترس يا نگراني داوطلب از وضعيت خود در مقابل داوطلبان ديگر، نداشتن هدف، برنامه و امكانات آموزشي براي مطالعه خوب و اصولي، مشكلات جسمي و روحي و ... اشاره كرد.

شما مي تونيد تو 100 روز همه درس هاتون را با كمك پكيج 6040 حرف آخر تموم بكنيد و بيشتر زمانتان را به حل تست و مرور بپردازيد.

 

مهم ترين كارها براي ايجاد انگيزه

 

هدف داشته باشيد

داشتن انگيزه موتور محركي براي رسيدن به هدف است.

هر رفتاري كه انسان انجام مي دهد، ناشي از تعامل سه عنصر هدف، انگيزه و نياز است. اگر شما مي خواهيد كه انگيزه مطالعه كردن بيشتري پيدا كنيد، در مرحله اول بايد هدف خود را مشخص كنيد. وقتي مشخص شد كه شما چه هدفي داريد، طبعاً براي رسيدن به آن هدف، احساس مي كنيد كه نيازمند چيزهايي هستيد كه از طريق مطالعه و درس خواندن به دست مي آيند و در نتيجه، براي دستيابي به آن چيزها، برنامه ريزي و سپس بر اساس آن برنامه، عمل مي كنيد.

مهمترين عامل موفقيت تلاش شماست و دومين عامل منابعي هست كه دوران كنكور استفاده مي كنيد. حرف آخر آموزش دروس كنكور با جديدترين تكنولوژي را در اختيارتون قرار ميده كه مي تونيد با برنامه اي كه بهتون داده ميشه پيش بريد و بتونيد نتيجه عالي تو كنكور كسب بكنيد.

زبان گرداني كنيد

وقتي شما دوستان متعددي داريد، دوستي را كه به شما بيشتر شبيه است، عاطفه و روحيه شما را دارد و به زبان شما سخن مي گويد، بيشتر دوست داريد و به حرف هايش بيشتر توجه مي كنيد، و حتي بيشتر او را به خاطر مي سپاريد. زبان كتاب، يك زبان عمومي و همگاني است و بايد همچنين باشد. اين شما هستيد كه بايد پس از مطالعه، كتاب و متن، نمودار و فرمول ها را به زبان خود بيان كنيد.

به اين كار در اصطلاح، زبان گرداني گفته مي شود. زبان گرداني، يكي از اصول مطالعه است. فقط كافي است كه براي انجام اين كار حوصله به خرج دهيد؛ به اين ترتيب كه پيچيده ترين مطالب علمي را، همين طور كه مطالعه مي كنيد و جلو مي رويد، به زبان ساده، قابل فهم و بيان خوشايند خودتان برگردانيد. از خود مثال بزنيد و حتي آن متن را يك بار ديگر به زبان ساده خودتان بنويسيد.

اگر بخواهيد عيناً مطالب كتاب را بخوانيد و حفظ كنيد عملاً نمي توانيد يادگيري عميقي داشته باشيد؛ اما اگر با زبان گرداني مطالب را ياد بگيريد، خيلي راحت تر همه مطالب كتاب را بيان خواهيد كرد و به خاطر خواهيد سپرد.

 

انگيزه همون عاملي است كه خدمتتون عرض كردم براي اينكه شما عزيزان بتونيد در طول يك سال به مطالعه دقيق و مفيد مطالب بپردازيد بايد انگيزه لازم براي اين كار را داشته باشيد. انگيزه موتور محرك و اساسي‌ترين عامل حركت و رسيدن به هدف است پس هر چه قدر هم تلاش كنيد، اما انگيزه‌اي براي درس خواندن و آمادگي براي كنكور نداشته باشيد، پايان راه و كسب نتيجه مطلوب مشكل خواهد بود. شايد خيلي از شما عزيزان در اين زمان دچار نااميدي و بي انگيزگي در درس خواندن شده باشيد و به قول خودمان يكي در ميان درس بخوانيد يا اينكه چند روزي قصد داريد كه درس نخوانيد ما اين را بايد خدمتتان عرض كنم اگر قصد داريد به رشته مدنظرتون در شهر مدنظرتون دست پيدا كنيد نبايد از هيچ تلاشي فروگذار كنيد و حتي يك دقيقه رو هم از دست ندهيد و بچسبيد به درستان كه آينده از آن شما خواهد بود فقط اين رو همه شما عزيزان بايد بدانيد كه هدف هاي بزرگ نياز به سختي كشيدن دارد اين سختي كشيدن هاست كه باعث مي شود افرادي كه لايق هستند از پس آن برآيند. همه شما عزيزان لايق بهترين ها هستيد پس تعلل نكنيد و زمان را از دست ندهيد.

براي اينكه بتوانيد به تقويت انگيزه خود بپردازيد بايد يكسري فاكتورها را لحاظ كنيد:

1.هميشه توكل برخدا داشته باشيد و اين را بدانيد اگر در همه حال با ياد خدا و توكل بر او كاري را شروع كنيد مطمئن باشيد آن كار بي نتيجه نخواهد بود.

2. نقاط ضعف و قوت خود را شناسايي كنيد و نقاط قوت خود را دائم به ياد بياوريد و آن ها را تكرار كنيد.

3. اگر تا به حال شروع نكرده ايد يا مطالب را به خوبي نخوانده ايد نگران نباشيد و دچار بي انگيزگي نشويد چرا كه آن ها گذشته اند و نبايد به گذشته ها فكر كرد، شما به فكر حالتان باشيد و زمان حالتان را دريابيد و ديگر غفلت نكنيد و اين را يقين بدانيد كه اگر مفيد و با تمركز درس بخوانيد خيلي جلوتر از افرادي هستيد كه جلوتر از شما شروع كرده اند و مطالعه مفيد نداشته اند.

4. نداشتن تغذيه مناسب يا استراحت كافي باعث خستگي و بيماري و ناراحتي شما و در نهايت باعث كاهش انگيزه شما مي شود. پس به اندازه كافي استراحت داشته باشيد و مراقب سلامتي خود باشيد.

5. هر زمان كه احساس ناراحتي كرديد يا افكار منفي به سراغ شما آمدند سعي كنيد با انجام يكسري فعاليت ها خود را از آن شرايط بيرون بياوريد به طور مثال به موسيقي هاي شاد گوش دهيد يا ورزش كنيد.

6. اين فكر را در خودتان تقويت كنيد كه بايد كاري را كه شروع كرد ايد به نحو احسنت به پايان برسانيد و هيچ وقت آن را در وسط راه رها نكنيد و اين را بدانيد اگر بخواهيد هر كاري را نيمه انجام دهيد هم اينكه زمان و فرصت ها را از دست داده ايد و هم اينكه آينده خوبي هم براي خود رقم نزده ايد پس بهترين راه را شناسايي كرده و تا انتها آن را بپيماييد.

7. هميشه سعي كنيد آرزوهاي بزرگ داشته باشيد و براي رسيدن به آن ها هم تلاش كنيد و هيچوقت عقب نشيني نكنيد چرا كه همه ما فقط يك بار به دنيا مي آييم پس چرا نهايت استفاده از آن را نداشته باشيم و به آرزوهايمان دست نيابيم.

8. اين نكته را به ياد داشته بايد كه هيچ كدام شما عزيزان هيچ چيزي كمتر از ديگران نداريد اگر دوستتان يك ويژگي خوبي دارد كه شما نداريد در عوض شما هم استعدادي داريد كه او ندارد. خود را به هيچ وجه با ديگران مقايسه نكنيد خود را با گذشته خود مقايسه كنيد و سعي كنيد خود زمان حالتان خيلي بهتر از خود زمان گذشته تان باشد و براي رسيدن به اين مهم سعي كنيد همواره شرايط را بهبود ببخشيد و بدانيد كه شما مي توانيد.

9. تنبلي را به خود راه ندهيد چرا كه تنبلي يك معزل بزرگ براي نرسيدن شما به هدفتان است. براي رسيدن به هدف سختي كشيدن يك امر عادي است پس دائم گله نكنيد و سعي در بهتر كردن شرايط داشته باشيد.

10. سعي كنيد برنامه ريزي درسي مناسبي داشته باشيد و در صورتي كه به مشكلي برخورديد با مشاوري مجرب در تماس باشيد و سعي كنيد از تجربيات او براي موفقيتتان استفاده كنيد.

11. در نهايت اگر باز هم دچار بي انگيزگي هستيد بايد بنشينيد و براي خودتان فهرستي از فوايد و مضرات درس نخواندن را يادداشت كنيد و ببينيد چه آينده اي پس از آن براي شما رخ خواهد داد. آيا اگر سال ها گذشتند و به افراد تحصيل كرده برخورديد افسوس نميخوريد كه كاش من هم از فرصتي كه داشتم استفاده مي كردم؟ شايد اگر تحصيلكرده بودم وضعي بهتر از الانم داشتم؟

اگه ميخوايد تو آينده حسرت اين حرف هارو نكشيد كه چرا نخوندم، مي تونيد با استفاده از پكيج هاي حرف آخر، از رشته مورد نظرتون قبول بشيد و سرنوشت زندگي خودتان را عوض بكنيد.

 

 

ميزان موفقيت ايمپلنت دندان چقدر است؟

۸۱ بازديد

ايمپلنت دندان

پس از اينكه دنداني از بين رفت و جاي آن خالي شد، مشكلات زيادي براي جويدن و حتي تكلم ممكن است پيش بيايد. يكي از راه هاي درمان اين وضعيت استفاده از ايمپلنت دندان است.

ايمپلنت دندان از جمله درمان هاي حوزه دندانپزشكي است كه به نوعي جايگزين دندانِ از دست رفته طبيعي ميشود. هرچند كه ايمپلنت مصنوعي كاملا ساختاري غيرزنده است، اما استحكام كافي براي جويدن غذا و شرايط ديگر را دارد. و در ظاهر دقيقا مشابه يك دندان سالم و طبيعي است كه عملكرد جويدن را به خوبي انجام مي‌دهد.

ايمپلنت دندان چيست؟

ايمپلنت يا كاشت دندان، يك متد درماني است كه در آن يك قطعه كوچك مصنوعي (معمولا از جنس تيتانيوم) در داخل استخوان فك ها قرار ميگيرد و به نوعي نقش دندان را ايفا ميكند.

ايمپلنت كاشته شده در استخوان معمولا با سلول هاي استخواني و دهاني سازگار است. و در كار آن ها اختلال ايجاد نمي كند. روي اين قطعه كاشتني را با تاج و روكش دندان پر ميكنند تا شكلي دقيقا شبيه به دندان ايجاد شود.

فيلم جراحي ايمپلنت دندان

چرا ايمپلنت دندان از اهميت زيادي برخوردار است؟

به صورت خلاصه بايد گفت كه كاشت دندان موفق ترين راه براي جايگزيني دندان در اشخاصي است كه دندان طبيعي خود را از دست داده اند. تمامي ايمپلنت ها به نوعي مشابه با ريشه دندان عمل كرده و عمل جويدن را تسهيل مي بخشند.

برخلاف دندان هاي مصنوعي متحرك، ايمپلنت ها براي تكلم و غذا خوردن مشكلي محسوب نميشوند. زيرا محكم در فك شخص ثابت شده اند.

انتخاب نوع ايمپلنت دندان

شخص ابتدا بايد توسط دندانپزشك معاينه شده و ساختارهاي دهان، دندان و فك او با دقت ارزيابي شوند. پس از آنكه مشخص شد شخص هيچگونه مشكلي مربوط به ساختارهاي دهاني ندارد (مثل عفونت لثه و ..) دندانپزشك با توجه به شرايط شخص، نوع ايمپلنت را براي او انتخاب ميكند. نوع پروتز كاشته شده در فك متفاوت خواهد بود و ممكن است ثابت يا متحرك باشد.

چرا بايد از كاشت دندان استفاده كرد؟

به نظر ميرسد به خاطر دلايل  موارد زير، رو آوردن به كاشت دندان در ميان افراد مختلف رو به افزايش است:

  • زيرا اين روش، جديدترين راه حل براي جايگزين كردن دندان طبيعي از دست رفته است.
  • به صورت دائمي در فك شما قرار داده مي‌شود و تا آخر عمر كارايي خود را حفظ مي‌كند.
  • اعتماد به نفس افراد ميانسال و مسن را افزايش ميدهد
  • به تكلم و گفتار كمك ميكند
  • كاشت دندان به نوعي براي دندان هاي مجاور يك مزيت و تكيه گاه مناسبي تلقي ميشود.
  • افزايش توان جويدن
  • زيباتر شدن دندان ها و طرح لبخند
  • بالا بودن ميزان موفقيت عمل كاشت ددان (تقريبا 97 درصد)

ميزان موفقيت ايمپلنت دندان چقدر است؟

طبق گزارشات رسمي از منابع معتبر، ميزان موفقيت ايمپلنت دندان در افراد مختلف چيزي حدود 97 درصد است. در حدود 3 درصد باقي مانده، به جاي اينكه ايمپلنت به بافت پيوند استخواني بچسپد به لثه متصل مي شود كه بايد از نو عمل كاشت را انجام داد.

آيا كاشت ايمپلنت دندان شامل محدوديت سني خاصي مي‌شود؟

براي انجام اينكار معمولا بايد به اندازه كافي صبر كرد تا بافت استخواني صورت و فك ها به تكامل و انتهاي رشد خود برسند. سن اتمام رشد استخوان هاي صورت معمولا 18 سال است.

اگر پيش از اين سن اقدام به انجام كاشت ايمپلنت كرد، به خاطر رشد فك، سايز دندان كاشته شده كوچكتر ميشود. و بايد دوباره آن را تعويض كرد. ولي پس از اتمام سن 18 سالگي هيچگونه محدوديت خاصي در خصوص كاشت ايمپلنت دندان وجود ندارد و تا هر سني ميتوان اين كار را انجام داد.

بهترين زمان براي كاشت چه زماني است؟

به نظر ميرسد مناسب ترين زمان براي انجام اين كار بعد از كشيدن دندان باشد. اما مدت زمان آن ميتواند متفاوت باشد:

قرار دادن قطعه كاشتني دقيقا بعد از كشيدن دندان طبيعي (البته در مواردي كه بيمار عفونت‌لثه و يا ديابت نداشته باشد)

اتصال قطعه كاشتني به مدت 3 هفته تا 3 ماه بعد از كشيدن دندان

و سرانجام قرار داردن قطعه ايمپلنت بيش از 3 ماه پس از كشيدن دندان

نكته:

بهترين زمان براي كاشت دندان هاي فك پايين 2 تا 3 ماه پس از كشيدن دندان ها و براي دندان هاي فك بالا4 تا 5 ماه بعد ازكشيدن است

برخي از عوارض كاشت دندان

يكي از قابل توجه ترين عوارض اين كار، بروز تورم در موضع كاشت ايمپلنت است. كه البته دو تا 3 روز پس از عمل كم شده و تا 5 روز آينده بعد از عمل از بين ميرود.

 

  • كبود شدن لب ها
  • بيحسي صورت و لب
  • خونريزي جزئي

پس از كاشت قطعه ايمپلنت موارد زير را در نظر بگيريد  :

  • 3 تا 7 روز پس از كاشت ايمپلنت، از مصرف قهوه، سيگار و مشربوات الكي خوددار كنيد
  • تمام داروهاي تجويز شده توسط دندانپزشك را به موقع مصرف كنيد.
  • تا حداقل يك روز بعد از عمل ناحيه كاشت را مسواك نزنيد
  • حداقل تا 8 ساعت بعد عمل سعي كنيد دهان خود را شستشو ندهيد
  • به صورت مرتب از دهانشويه هاي استفاده كنيد
  • براي جلوگيري از تشديد خونريزي هرگز آب دهان خود را تف نكنيد.

قيمت انواع ايمپلنت دندان

هزينه هاي تمام شده خريد و نصب قطعات كاشتني دندان معولا نسبت به ساير خدمات دندانپزشكي بيشتر است. و اين طبيعي است زيرا هم قطعات گران هستند و هم روند انجام عمل مشكلتر و زمانبرتر است.

از تمام هزينه اي كه براي دندان كاشتني خود صرف ميكنيد بيشتر آن مستقيما براي خريد و بكارگيري متريال مورد نياز مورد نياز، استفاده ميشود. و طبيعي است كه هرچه فرآيند درماني تخصصي تر باشد هزينه ها نيز در هر صورت بالا خواهد بود.

هنگام كاشت اين قطعات سعي كنيد نمونه هاي ارزان آن را خريداري نكنيد و فريب تبليغات رسانه ها و كلينيك ها را نخوريد. براي كسب اطلاع از هزينه هاي نهايي اينكار بهتر است به دندانپزشك متخصص مراجعه كنيد.

قيمت ايمپلنت دندان

 منبع: آريا

 


 

 

روش هاي افزايش اعتماد به نفس براي دستيابي به موفقيت

۱۰۹ بازديد

 

روش هاي افزايش اعتماد به نفس براي دستيابي به موفقيت

سلام دوست من .اميدوارم عالي باشي

امير شهابي كيا هستم . اين مقاله رو در مورد اعتماد به نفس حتما تا آخر بخون

داشتن اعتماد به نفس براي افرادي كه به دنبال كسب موفقيت در هر كار و فعاليتي هستند، التزامي است.

از اين رو وجه اشتراك همه افراد موفق، داشتن اين ويژگي است. با توجه به اهميت اين موضوع، مقاله پيش رو به بررسي روش هاي افزايش اعتماد به نفس اختصاص داده شده است.    

***

مقدمه  

اعتماد به نفس و خودباوري و تقويت آن يكي از مهم ترين گام هاي دستيابي به موفقيت است. ايده مد نظر براي آغاز هر فعاليت و در وهله اول بايستي در ذهن آفريننده مورد قبول واقع شود. طبيعتا ايده اي كه در ذهن آفريننده باور نشود، در ذهن ساير افراد نيز مقبوليت ندارد. به همين دليل نبايد به سادگي از كنار ايمان به ايده و اعتماد به تصميم گيري ها عبور كرد. يك فرد موفق هر گونه شك و ترديد به توانايي هاي خود را كنار گذاشته و موانع پيش رو را يكي پس از ديگري مرتفع مي كند.    

***

روش هاي افزايش اعتماد به نفس

تعريف كردن از خود  

موفقيت هاي قبلي را را دائما در ذهن خود مرور كرده و يا يادداشت كنيد. مقابل آيينه ايستاده و از توانايي ها و شاخصه هاي مثبت رفتاري و اخلاقي خود را تعريف كنيد. اين كار تاثير بسزايي در افزايش اعتماد به نفس دارد. البته اين نكته را بايد متذكر شد كه نبايد براي شمردن و ارزيابي ويژگي هاي مثبت خود بزرگنمايي كرده و از مسير انصاف خارج شويد. تعريف كردن غيرمنصفانه و فراتر از حدتوانايي از شخصيت، فرد را دچار تكبر و خود بزرگ بيني كرده و نتيجه عكس حاصل مي شود.   

از بين بردن نقاط ضعف  

در كنار ارزيابي ويژگي هاي مثبت، نبايد از نقاط ضعف غافل شد. اين موارد نيز بايد يادداشت شده و راهي براي از بين بردن يا به حداقل رساندن آنها پيدا شود.  

داشتن قدرت “نه گفتن”   

افراد داراي اعتما به نفس بالا، توانايي فوق العاده اي در گفتن كلمه “نه” دارند. اين افراد به محض مقابله با مسائلي كه خلاف ميل آنها است، از كلمه نه استفاده مي كنند. در بسياري از موارد، نداشتن اين مهارت، كسب و كار را دچار آسيب و حتي نابودي كرده است. بنابراين اگر در اين زمينه دچار ضعف هستيد، همين حالا دست به كار شده و تقويت آن را با موارد جزئي و پيش پا افتاده شروع كنيد. البته لازم است در كنار مهارت “نه گفتن”، “نه شنيدن” خود را نيز تقويت كنيد.    

 

ثبت كوچك ترين پيروزي ها  

در مسير دست يابي به هدف خود، پيروزي هايي هر چند كوچك را يادداشت كرده و خود را بابت آن تشويق كنيد. تاثير اين كار بر افزايش اعتماد به نفس به صورت علمي نيز به اثبات رسيده است. حس خوب دستيابي به موفقيت، موجب شكل گيري گيرنده هاي جديد آندروژني در مغز مي شود. در نتيجه تاثيرگذاري هورمون توستسترون و در نتيجه انگيزه فرد بيشتر مي شود. موفقيت هاي كوچك و پي در پي، حس اعتماد به نفس طولاني مدت را به همراه دارد.    

استفاده از جملات مثبت  

يكي از روش هاي افزايش اعتماد به نفس استفاده از جملات مثبت و دور كردن انرژي منفي از فضاي پيرامون خود است. روز خود را با يك جمله انگيزشي آغاز كرده و به پايان برسانيد.    

تنظيم حركات و شيوه رفتار 

افراد داراي اعتماد به نفس بالا، پرانرژي و محكم قدم برداشته و راه مي روند. طرز صحبت كردن، خنديدن، معاشرت، دست دادن، نگاه كردن، لباس پوشيدن نيز اهميت بالايي داشته و بايد مورد توجه قرار گيرند.   

روبرو شدن با ترس   

فرار از ترس فايده اي نداشته و نمي تواند به موفقيت كمك كند. بهتر است به جاي فرار با آن روبرو شده و راه حلي براي عبور از آن پيدا كنيد. از بين بردن ترس و مقابله با آن، تاثير فوق العاده اي در افزايش اعتماد به نفس دارد.    

آموزش و تمرين   

بسياري از افراد معتقدند كه ويژگي هاي منفي ذاتي است و از كودكي در فرد وجود دارد. به همين دليل تلاشي براي تغيير خود انجام نمي دهند. اين تفكر كاملا اشتباه است و هر كاري با تمرين و آموزش قابل دگرگوني است.    

تقويت روابط اجتماعي  

حضور در جامعه و فعاليت هاي گروهي، موجب تقويت رابطه با ديگران مي شود. به عنوان مثال مي توانيد زماني از روز را به حضور در باشگاه هاي ورزشي اختصاص دهيد.

از مخالفت ديگران نترسيد   

مخالفت ديگران با فعاليت هاي شما به معناي اشتباه بودن مسير انتخابي نيست. قدرت شنيدن نقد ديگران را داشته باشيد و آن را به شكل كامل ارزيابي كنيد. در صورت عدم پذيرش نقد اطرافيان، بدون هيچ گونه ترس از مخالفت ها، كار خود را پيش ببريد.   

به سلامت جسماني خود اهميت دهيد  

يكي از قطعات پازل افزايش اعتماد به نفس، داشتن سلامت جسماني است. اين كار با ورزش كردن منظم و تغذيه كافي حاصل مي شود. بنابراين همين حالا دست به كار شده و يك برنامه كامل براي تغذيه و ورزش خود تهيه كنيد.